Скачать или смотреть Mondgruß | Yoga am Abend | Chandra Namaskar

Mondgruß 🌜

...oder Chandra Namaskar auf Sanskrit, ist das abendliche Pendant zum Sonnengruß. Sie Sequenz kann man gut am Abend praktizieren, denn die Haltungen wecken einen nicht so auf wie beim Sonnengruß.

Beim Mondgruß dreht man sich auf seiner Matte zur Seite und bewegt sich dann von rechts nach links und wieder zurück.

In diesem Video zeige ich die die Abfolge der einzelnen Haltungen und wir praktizieren den Mondgruß zwei Mal zusammen.

Viel Spaß!

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