Просыпайтесь в

[10 вещей, которые я сделал, чтобы стать жаворонком🌤️]

Субтитры можно включить/выключить с помощью кнопки CC в настройках видео

🌙Подписаться
Пожалуйста, подпишитесь на канал, если вам нравится.
https://bit.ly/3q9m4eo

🌙Инстаграм
Каждый сезон раздаю обои для смартфонов с оригинальными иллюстрациями.
  / niko_lifework  

🌙Комната Ракутен
Коллекция предметов из видео
https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework

………………………………………………………………………………………….

👗Вещи ношенные
Вязание на молнии КБФ - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Брюки FRAMEWORK Curve - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Рубашка ROSE BUD большая - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Волновое кольцо Jouete
https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

Овальное кольцо для вилки Jouete
https://room.rakuten.co.jp/niko_lifew...

✍️Глава
01:17 1. Приготовьте чашку кофе, которая заставит вас с нетерпением ждать пробуждения.

02:50 2. Найдите подходящую вам программу тренировок.

06:15 3. Быстро позавтракайте.

09:39 4. Украсьте комнатными растениями и цветами.

11:15 Избегайте кофеина после 17:15.

13:44 6. Обязательно съедайте легкоусвояемый ужин.

19:51 7. Ванночка на половину тела 15-20 минут при температуре 40℃.

20:48 8. Используйте непрямое освещение за час до сна.

22:14 9. Ограничьте время запуска приложения

23:11 10. Используйте будильник, по которому легко проснуться.

24:00 Бонусный уголок вопросов и ответов


🎵МУЗЫКА
Артлист https://artlist.io/jp/
Эпидемический звук http://www.epidemicsound.com


✉️Свяжитесь со мной
[email protected]


#niko #nikolife #EarlyBird #MorningRoutine #MorningActivity