Скачать или смотреть 🌸📝 Les choses simples que je fais pour apaiser mon anxiété : écriture, balade, pâtisserie, yoga…

Hello tout le monde,

Bienvenue dans cette nouvelle vidéo 🥰

Aujourd’hui, je vous partage une vidéo un peu plus personnelle dans laquelle je vous partage toutes les petits gestes que je mets en place quand je me sens anxieuse pour retrouver un peu de sérénité et de calme !

J’espère de tout coeur que ça vous plaira 😊

Le récap de ma liste “Kit de secours” :

Appeler une personne qui me fait du bien
Créer et écouter ma playslist dédiée
Annuler tout ce qui est possible d’annuler
Aller voir le compte Instagram @moustache_farmer
Aller marcher
Profiter de la nature
Ecrire dans un journal quand j’en ressens le besoin
Ecrire 3 gratitudes tous les soirs
Faire de la respiration carrée
Ecouter des méditation guidées
Faire du yoga doux
Regarder mes films ou lire mes livres préférés

🎙Podcast autour du journaling : Art de vivre de Daphné Moreau

🩷 Chaîne Youtube autour de la méditation et de l’hypnose : La botanique du coeur

🧘‍♀️ Chaîne Youtube de Yoga : Delphine Marie Yoga

🍰 Recette Tiramisu (6 personnes) :
3 oeufs
60g de sucre
250g de mascarpone
1càc d’extrait de vanille
1 grande tasse de café
Entre 15 et 20 biscuits cuillère
Chocolat en poudre (ici 100% cacao)
2 ou 3 carreaux de chocolat noir

Merci d'avoir regardé cette vidéo 🥰
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Bisous et rdv dans 10 jours pour une prochaine vidéo 🌸