5 PASSOS PARA VENCER A GORDURA DA BARRIGA COMPROVADOS pela CIÊNCIA (DESAFIO 10 DIAS evita DIABETES)

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0:00- 5 PASSOS PARA VENCER A GORDURA ABDOMINAL COMPROVADOS PELA CIÊNCIA (SECA a BARRIGA e evita DIABETES)
1:27- 5 PASSOS PARA VENCER A GORDURA ABDOMINAL COMPROVADOS PELA CIÊNCIA
1:32- QUAIS OS 2 TIPOS DE GORDURA DA SUA BARRIGA?
2:36- QUAIS AS DIFERENÇAS ENTRE OBESIDADE "MAÇÃ" E OBESIDADE "PERA"
2:58- POR QUE VOCÊ VEM ACUMULANDO A GORDURA NA BARRIGA?
3:06- MOTIVO 1 DE ACUMULAR GORDURA NA BARRIGA: VOCÊ ESTÁ
SERIAMENTE ESTRESSADO
3:26- MOTIVO 2 DE ACUMULAR GORDURA NA BARRIGA: 2. VOCÊ ESTÁ COMENDO ERRADO
4:10- MOTIVO 3 DE ACUMULAR GORDURA NA BARRIGA: 3. VOCÊ ESTÁ BEBENDO MUITO ÁLCOOL
4:36- MOTIVO 4 DE ACUMULAR GORDURA NA BARRIGA: 4. POUCA DIVERSIDADE DE BACTÉRIAS INTESTINAIS
5:07- COMO SABER SE VOCÊ TEM GORDURA VISCERAL?
5:26- COMO MEDIR SUA CINTURA?
5:55- O QUE É OBESIDADE ABDOMINAL
7:02- 5 passos para VENCER a gordura abdominal (comprovados pela ciência)
7:07- 5º PASSO PARA ACABAR COM A BARRIGA: AUMENTE SEU METABOLISMO
10:44- 4º PASSO PARA SECAR A BARRIGA: AUMENTE A NUTRIÇÃO
11:45- 3º PASSO PARA VENCER A GORDURA VISCERAL: CORTE SEUS CARBOIDRATOS
12:50- 2º PASSO DE COMO SECAR A BARRIGA: Abaixe seus
níveis de cortisol
13:48- 1º PASSO PARA ACABAR COM A BARRIGA: Faça seu intestino
trabalhar para você
15:41- IMPORTANTE (VAI AJUDAR A SECAR A BARRIGA)
15:49- 1. DEFINA METAS
16:08- 2. Não deixe a dieta tomar conta da sua vida
17:04- 3. Tente perder peso com ajuda de seus amigos
17:22- 4. Comemore as pequenas vitórias na perda de peso
17:46- 5. Lembre-se que a perda da gordura visceral é para sua saúde

https://www.nature.com/articles/s4157...

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