Silke Hönscheid - Rückenübungen im Stand ohne Geräte

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Heute trainieren wir unsere Wirbelsäule im Stand ohne Geräte. Die Wirbelgelenke artikulieren wir im Strecken, Beugen und in der Rotation, Stabilisieren das Becken und Dehnen unsere Rücken-und Beinmuskulatur. Ideal bei Hitze, da wir uns konditionell nicht verausgaben.

Viel Spaß dabei!
Musik:
Johannes Hönscheid

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