e.20 sexy sixpack in 2weeks tabata / 섹시 복근 2주만에 만들기 타바타

e.20 4분 섹시 복근 타바타ㅣ4min sexy sixpack in 2weeks
(장소협찬. 신사동 알엑스메소드)

이번 에피소드는 섹시 복근 4분 타바타입니다
아침 저녁 1세트씩 총 2세트로 여성분들은 일자 복근!
남성 분들은 빨래판 복근을 만들어 보세요 :)

복근은 물론이고 코어도 잡아줄 수있는 루틴이니 매일 매일 빼먹지 말고 함께 해요!

4min Tabata for sexy sixpack and core.

Routine
1. Cross body crunch
2. Center crunch
3. Bent-knee hip raise
4. Side plank leg lift
5. Scissor crunch
6. Tabletop crunch
7. Bridge lift
8. High knee

하루에 2세트 진행해주세요 :)
2sets in a day.

올블랑핏은 여러분의 피드백과 댓글을 기다리고 있습니다!
함께 운동을 진행하셨다면 몇 세트 진행하셨는지 댓글로 남겨주세요~
늘 지켜보며 함께 하겠습니다!
그리고 구독 & 좋아요는 필수~ :)

————————————————————————————


🌱 올블랑핏 멤버들이 서울 각지에서 직접 운영하는 2030 청춘남녀 주말그룹트레이닝 : http://allblanc.com

🌱 member Instagram
1.   / coolguy_no.5  
2.   / louis.oh__  
3.   / nsw_91  
————————————————————————————


::Fit the World
::사람들을 더 건강하게, 운동을 더 즐겁게
올블랑핏TV는 외소한 체격을 가졌던 멤버들이 현재의 몸매를 가지게 된 운동 방법과 일상을 공유합니다:)

사람들이 더 즐겁고 건강하게 운동할 수 있도록 홈트레이닝, 헬스장 운동, 맨손 운동 등 건강한 몸과 마음을 완성하는데 도움을 드리고, 전 세계인이 모두 건강해지기를 바라는 소망으로 만들어졌습니다.

Copyright ⓒ 올블랑핏TV All Rights Reserved.


해당 영상의 저작권은 올블랑핏TV에 있습니다. 본 영상을 공유하는 것은 가능하지만 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.