Эта тренировка пилатеса для стройных рук придаст тонус вашим рукам и придаст им стройную верхнюю часть тела из пилатеса. Это интенсивная 8-минутная домашняя тренировка верхней части тела, которая нацелена на мышцы рук для сжигания жира на руках. Все, что вам нужно, это гантели, но если у вас их нет, не волнуйтесь, вы можете делать эти упражнения для рук с бутылкой воды или даже с консервами! Для достижения наилучших результатов в сжигании жира в верхней части тела используйте мои более длительные тренировки по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровое питание.
🔥 7-дневная бесплатная пробная версия приложения LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированным руководствам, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите наилучшие результаты в 7-дневной бесплатной пробной версии: https://leanwithlilly.page.link/downl...
🍑 Бесплатный двухнедельный гид по пилатесу! 🍑 Присоединяйтесь ко мне и остальным членам семьи в этом двухнедельном руководстве: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...
👩🎓 Студенты получают скидку 20% на приложение и продукты LEAN здесь: https://www.leanwithlilly.com/student...
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...
💙 Костюм Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT
🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ:
Инстаграм: / lillysabri
ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
/ 508730913266325
Твиттер: / lillysabri
Facebook: / lilly.sabri
🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю.
0:00 Тренировка мышц рук
0:11 Добейтесь устойчивых результатов в фитнесе
0:33 Упражнения для тонких рук
8:27 Завершите упражнение для рук на пилатесе
Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, как уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее:
1. Дефицит калорий
2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира)
3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц.
На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли
Информация по комментариям в разработке