每天只需5分鐘，頸椎錯位自我復健，9個整骨手法大公開！| 健康1+1 · 直播

現代人的生活真的很忙碌、緊張，經常出現手麻，頭暈，視力退化的問題原來跟頸椎都有關，這些問題其實可以透過簡單五分鐘的運動就可以緩解、改善，要怎麼做？吳醫生將為我們簡單示範——頸椎錯位的一些自我調理方法。

💎今日專家

吳國斌 醫師
心醫堂中醫診所院長

+三重松年大學 中醫養生課程講師
+年代新聞（聚焦2.0）節目專訪
+臺北宜蘭同鄉會、新莊區公所、板橋區公所、富邦人壽 中醫健康養生講座講師
+新唐人電視臺（談古論今話中醫）節目專訪
+大紀元時報中醫專欄作家
+中國醫藥大學學士後中醫學系 學士

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00:00 頸椎錯位有哪些自我調理方法
01:00 方法一：縱向拔伸法
02:18 方法一：橫向拉伸法
03:26 方法三：顱骨下按摩法
05:11 方法四：揉捏後頸法
06:25 方法五：橫突按壓法
09:04 方法六：烏龜轉頭法
11:40 方法七： 米字轉頭法
12:59 方法八：蝶式游泳法
15:10 方法九：頭部後仰左右搖擺法
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