血氧濃度100%不見得是好事情，你所不知道的內呼吸

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大家習以為常都認為深呼吸才是好的呼吸方式，但是為什麼只有放鬆減量輕柔緩慢的淺呼吸才能改善氣喘，而氣功或瑜珈的深呼吸對氣喘幫助卻不大？大家都知道，最放鬆的呼吸法就是龜息法，但是你看過烏龜做深呼吸的動作嗎？為什麼放鬆減量的淺呼吸不但能改善鼻塞、氣喘、打呼等呼吸道問題，對於改善自律神經失調也有很好的功效呢？它的祕密就在內呼吸！


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