Скачать или смотреть Раціон НА ТИЖДЕНЬ від нутриціолога // Катя Крупкіна

У цьому випуску ми зберемо збалансований раціон на тиждень для однієї людини з бюджетом всього 50€ 🙌🏻
А також я розповім, що можна приготувати з такого набору продуктів і як правильно їх зберігати, щоб вони якнайдовше залишались свіжими 😉

А ще, якщо ви зараз проживаєте непростий період і відчуваєте, що емоції часто керують вашим апетитом — хочу запросити вас на індивідуальний супровід з нутриціологом🫂

Це не про дієти. Це про турботу, підтримку і адаптацію під вас. Ми разом дослідимо, що саме впливає на ваші харчові звички і м’яко вибудуємо новий підхід — без тиску, без жорстких правил, зате з розумінням себе. Допоможемо зберегти баланс і покажемо, як не зриватися, як відчувати себе вільно у виборі їжі та справді любити своє тіло.

https://krupkina.com/ua/suprovid?utm_...

А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі:
Моя Інстаграм-сторінка -   / krupkina.katya  
Моя школа «Mindful eating school» -   / mindful_eating_school  

ДИВИСЬ ТАКОЖ:
Чому в Японії заборонено мати зайву вагу?    • Секрет довголіття японців // Влог нут...  
Дивись це відео, якщо хочеш полюбити себе    • Як полюбити себе? // Катя Крупкіна  
Де купляти безпечніше?    • На ринку чи в супермаркеті? Де куплят...  

ТАЙМКОДИ:
0:00 продуктова корзина нутриціолога за 50€
0:32 які вуглеводи мають бути в корзині?
2:24 які овочі мають бути в продуктовій корзині на тиждень
5:42 які ягоди можна купити
6:02 чи потрібно купляти олію на тиждень
6:47 яке мʼясо має бути в раціоні на тиждень
7:17 яку рибу обрати на тиждень
8:01 пробиваємо продукти на касі
11:06 які страви можна приготувати з продуктів на тиждень?
12:11 як зберегти хліб свіжим
12:43 як приготувати нут — поради нутриціологині
13:17 лайфхак, як приготувати мʼясо та рибу на тиждень
14:08 рецепти збалансованих сніданків
18:54 які збалансовані обіди приготувати на тиждень
22:47 рецепти вечірніх прийомів їжі