Раціон НА ТИЖДЕНЬ від нутриціолога // Катя Крупкіна

У цьому випуску ми зберемо збалансований раціон на тиждень для однієї людини з бюджетом всього 50€ 🙌🏻
А також я розповім, що можна приготувати з такого набору продуктів і як правильно їх зберігати, щоб вони якнайдовше залишались свіжими 😉
Це відео чудово підтверджує, що здорове харчування - доступне. Головне - це бажання 😇

Я – Катя Крупкіна, нутриціологиня та засновниця школи свідомого харчування Mindful eating school, і я рада вітати тебе на моєму каналі ✨

Якщо хочеш позбутись переїдань, не обмежувати себе в улюблених продуктах і худнути без фіксації на їжі — реєструйся на мій міні-курс «Комфортне схуднення без відкатів» ЛИШЕ за 390 грн 🔥 https://krupkina.com/ua/comfortable-w...

А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі:
Моя Інстаграм-сторінка -   / krupkina.katya  
Моя школа «Mindful eating school» -   / mindful_eating_school  

ДИВИСЬ ТАКОЖ:
Чому в Японії заборонено мати зайву вагу?    • Секрет довголіття японців // Влог нут...  
Дивись це відео, якщо хочеш полюбити себе    • Як полюбити себе? // Катя Крупкіна  
Де купляти безпечніше?    • На ринку чи в супермаркеті? Де куплят...  

ТАЙМКОДИ:
0:00 продуктова корзина нутриціолога за 50€
0:32 які вуглеводи мають бути в корзині?
2:24 які овочі мають бути в продуктовій корзині на тиждень
5:42 які ягоди можна купити
6:02 чи потрібно купляти олію на тиждень
6:47 яке мʼясо має бути в раціоні на тиждень
7:17 яку рибу обрати на тиждень
8:01 пробиваємо продукти на касі
11:06 які страви можна приготувати з продуктів на тиждень?
12:11 як зберегти хліб свіжим
12:43 як приготувати нут — поради нутриціологині
13:17 лайфхак, як приготувати мʼясо та рибу на тиждень
14:08 рецепти збалансованих сніданків
18:54 які збалансовані обіди приготувати на тиждень
22:47 рецепти вечірніх прийомів їжі