斷食多久?刺激生長激素,自噬, 消炎, 癌細胞,幹細胞,血糖變化? 柏格醫生

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時間:
0:06 生長激素
0:46 自噬(Autophagy )
2:37 炎症
3:17 癌症
4:47 幹細胞(stem cell)
5:27 頑固體重(Stubborn weight )
6:08 糖尿病

今天我們將討論間歇性斷食和針對不同情況的間歇性斷食模式。
1.生長激素
這是一種抗衰老激素，可幫助燃燒脂肪並保護肌肉。 斷食，運動和睡眠會刺激生長激素。
•斷食12小時以上增加生長激素。

2.自噬
身體回收受損的蛋白質並清除微生物。
•斷食18小時以上增加。

3.炎症
當您每日1餐時，您確實可以看到消炎。這也適用於疾病和加快康復過程。
•斷食超過23小時可能會出現消炎。

4.癌症
對於癌症，可考慮定期做長斷食、與平日每日1餐，有助於降低葡萄糖和麩醯胺酸(glutamine)。另外，當您吃餐，食用大量的十字花科蔬菜。
•這些影響可能會在斷食23小時以上發生。

5.幹細胞
是一種尚未變成其他細胞的細胞。定期斷食72小時後，您將刺激一些幹細胞。可幫助建立新的組織。
•這些影響可能會在斷食72小時以上發生。

6.頑固的體重
如果您的體重確實很頑固，請考慮每2天1餐。確保營養充足。
•對於頑固的體重，請嘗試每48小時吃一頓飯。

7.糖尿病
是高血糖的問題。患有糖尿病，您可以通過斷食真正幫助改善血糖狀況。問題是您必須定期檢查血糖，並與您的醫生討論調整藥物的方法。請諮詢醫生，然後逐步斷食。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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