GANZKÖRPER WORKOUT FÜR ZUHAUSE | 20 MIN | Muskelaufbau mit Kurzhanteln | Tina Halder

Let's Get Strong mit diesem Ganzkörper Workout für Zuhause erwartet euch ein Workout, das unseren gesamten Körper strafft - ohne dabei wie ein Hulk aus zu sehen :)

♥︎ Hier geht's zum kostenlosen Trainingsplan: https://tina-halder.com/muskelaufbau-...

Die 28 Tage Let's Get Strong Challenge ist dein Muskelaufbau & Ganzkörper Trainingsplan für definierte, weibliche Muskeln.

Das Besondere an diesem Workout:

- SUPERSÄTZE: In diesem Workout trainieren wir mit hauptsächlich mit Supersätzen um das Beste rauszuholen! Ein Supersatz dauert insgesamt 30 Sekunden. In der ersten Hälfte trainieren wir die Haupt- und in der zweiten die gegenüberliegende Muskelgruppe. Als Beispiel: Vorgebeugtes Rudern (Rückenmuskulatur) + Push Up's (Brustmuskulatur)
... eines ist sicher: Es wird heiß und intensiv! :D

- GRUNDÜBUNGEN: Kniebeugen, Kreuzheben, Push Up's, Ausfallschritte, Schulterdrücken, Rudern, usw. zählen zu den Grundübungen und sind sogenannte mehrgelenkige Übungen. Sie sind die Basis unseres Workouts. Der Vorteil: Sie sind super effektiv und zeitsparend und essentiell um schnell Muskeln aufzubauen und deinen Körper zu straffen.

Achte während dem gesamten Workout auf deine Muscle Mind Connection: FEEL THE BURN ♥︎

Bereit? Dann roll dir deine Matte aus, schnapp dir deine Kurzhanteln und los geht's!


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Kostenlose Home Workout Programme:

21 Tage Get Started Challenge:
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28 Tage Get in Shape Challenge
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28 Tage Get Strong Challenge
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #getstrongchallenge

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