Скачать или смотреть ЗДОРОВАЯ ОСАНКА на каждый день - базовые упражнения

Этот урок состоит из базовых упражнений, которые помогут поддерживать Здоровую Осанку и будут профилактировать боль в спине.
Мы уделим внимание подвижности позвоночника, поработаем с раскрытием плеч; вытянем мышцы, которые склонны укорачиваться из-за длительного сидения и малоподвижного образа жизни; укрепим слабые зоны - живот, разгибатели позвоночника и мышцы, которые удерживают плечевой сустав в правильном положении.
Выполняйте урок каждый день, чтобы поддерживать нормальную Здоровую Осанку.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
  / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 60 уроков + 16 Полноценных Часовых Тренировок
-------------------------------------------------
✔   / olga_sagay   - инстаграм
✔ https://t.me/sagayolga - подпишись на Телеграмм, чтобы вовремя узнавать о новом уроке!!!
✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика  
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Интенсив...  
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА...  
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА  
❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка  
❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика  
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног  
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника  
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты  
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движении ...  
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка  
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих  
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих  

#здороваяосанка #здороваяспина #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #отболивспине #ольгасагай #гибкоетело #йогадляздоровья