Caiu, Bateu, Machucou! E agora? Gelo ou Água Quente?

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O que devo usar? Gelo ou a água morna?

O uso de gelo e/ou água morna são muito utilizados para tratamentos ortopédicos, porém muitas pessoas não sabem qual é melhor utilizar em determinada lesão. Sendo assim, muitas pessoas intensificam ou pioram uma patologia ao utilizar a opção errada por pura falta de conhecimento.

O gelo é indicado para tratar processos inflamatórios nas primeiras 48 horas (dor, inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura do local e diminuição da função como amplitude de movimento ou força), e ajuda a reduzir o inchaço e a dor, além de limitar a extensão da lesão. Em casos de lesões agudas (acabou de acontecer), como entorses de joelho e/ou tornozelo, quanto mais rápido o uso do gelo, maior será sua eficiência.

A crioterapia (tratamento terapêutico baseado em aplicações de gelo), acelera o fluxo sanguíneo, irrigando com mais oxigênio uma determinada região, ajudando a desinchar, além disso, tem efeito analgésico que se inicia cinco minutos após o uso.

Na hora de colocar o gelo e necessário utilizar entre a bolsa e a pele, um pano úmido para prevenir queimaduras e o tempo da aplicação deve ser de quinze a vinte minutos, podendo repetir até três vezes ao dia.

Já o calor é utilizado para tratamentos de relaxamentos musculares, dores na coluna, torcicolo. Deve ser usado para tratamentos já crônicos. O processo aumenta a dilatação do vaso sanguíneo na região tratada, causando relaxamento local, diminuindo a tensão muscular trazendo também maior mobilidade. A duração de cada aplicação deve ser de vinte a trinta minutos, podendo ser repetida diversas vezes durante o dia.

Na hora de colocar a bolsa de água morna cuidado para não se queimar, dessa forma, é indicado colocar um pano úmido entre a bolsa e a pele. Hoje em dia existem umas bolsas de ervas que são feitas com sementes de linhaça misturadas as ervas de aromas tipo camomila ou lavanda revestidas por um pano de algodão que molda melhor à região acometida além de serem facilmente aquecidas no micro-ondas. Além de diminuir o risco de queimaduras, essas bolsas de ervas exalam um cheirinho super agradável no ambiente.

Vamos juntos nessa corrente do bem!

Eu cuido de mim e também de você!

Consulte seu médico geriatra regularmente.

Dra. Erlaine Rezende
Especialista em Cuidados com Idosos

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