Vježbe za trudnice - Drugo tromjesečje - 23. tjedan

Описание к видео Vježbe za trudnice - Drugo tromjesečje - 23. tjedan

Vaš trbuh vidljivo raste iz tjedna u tjedan. U donjem bočnom dijelu trbuha možete ponekad osjetiti bol. To se mišić maternice istegnuo i proći će nakon što se odmorite.

U ovom treningu koristit ću bučice, pilates loptu i mini band. Trening je koncentriran i usmjeren na osiguranje stabilne zdjelice i jačanje srednjeg dijela leđa.

Ako se javi problem zadržavanja mokraće u trening uvedite Kegelove vježbe.

Uživajte u aktivnoj trudnoći

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео