Hoftesmerter: 5 øvelser til hofte, lyske og inderlår hvis du har ondt | Maxer.dk

I denne video og artikel giver jeg dig inspiration til fem forskellige øvelser, du kan lave, hvis du har ondt i lyske, inderlår eller hofte. Det er ikke fem magiske øvelser, som med garanti vil give dig en smertelindrende effekt, men det er fem øvelser, der vil udfordre dig i nogle af de bevægelser du har svært ved og de kropsdele, hvor du har smerter - og på den måde kan du få det bedre.

Der findes ikke øvelser, som er de universelt bedste øvelser for alle - også selvom to forskellige personer begge har ondt samme sted i hofte, lyske eller inderlår. Du kan finde nogle øvelser, som er udfordrende og arbejder med de bevægelser og funktioner, som du gerne vil forbedre.

De 5 øvelser for hofte, lyske og inderlår er:

1. Spiderman stretch
2. Side squat
3. Cossack squat
4. Butterfly
5. Copenhagen Hip Adduction

Læs meget mere på https://maxer.dk/videoer/hofte-lyske-...