Øvelser for smerter i lysken | 10 minutters træningsprogram med styrke og stræk af inderlåret

Døjer du med smerter i lysken? Så kan disse øvelser hjælpe dig! I denne træningsvideo kommer vi ud og strækker, samt styrker vores inderlår. Når du laver øvelserne, må du gerne opleve de kendte smerter, men smerterne må ikke blive værre under og efter træningen. For at være med skal du bruge en måtte og en blød bold, en pude eller en tyk trøje.

Udover øvelserne kan du komme dine lyskesmerter til livs ved at læse dette blogindlæg, hvor du får 3️⃣ gode råd mod smerter i lysken 👇🏼

https://dinflexiblesundhed.dk/lyske/o...

Husk, at du altid skal kontakte din egen læge, hvis du har smerter i lyske og hofte. Du må aldrig opleve en forværring af dine smerter under eller efter træningen. Spring altid øvelser over, som ikke føles godt for dig.

Du kan også følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 💙