Suplemento Pré-Treino: Vale a Pena Usar? | Autoridade Fitness

Muita gente acredita que suplementação pré-treino é essencial para quem treina pesado. Mas será que vale mesmo a pena?

Você ao menos sabe o que tem dentro dessas embalagens de suplementação?

Fontes:
GLEESON, Michael. Dosing and efficacy of glutamine supplementation in human exercise and sport training. The Journal of nutrition, v. 138, n. 10, p. 2045S-2049S, 2008.

KEDIA, A. William et al. Effects of a pre-workout supplement on lean mass, muscular performance, subjective workout experience and biomarkers of safety. International journal of medical sciences, v. 11, n. 2, p. 116, 2014.

OUTLAW, Jordan J. et al. Acute effects of a commercially-available pre-workout supplement on markers of training: a double-blind study. Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 11, n. 1, p. 40, 2014.

MARTINEZ, Nic et al. The effect of acute pre-workout supplementation on power and strength performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 13, n. 1, p. 29, 2016.

--------------------------------------------------------------------------------------

Perca peso de uma forma inteligente com a Estratégia AF em 👉 http://estrategia.autoridadefitness.com/

Também estamos por aqui:
  / autoridadefitness  
http://bit.ly/af-spotify-yt
  / afnoinsta