حرکات یوگا با محوریت بالاتنه مناسب سطوح متوسط و پیشرفته.

سلام دوستان.
در این ویدئو ۱۶ دقیقه ای ما آساناهایی رو با محوریت تمرکز بر بالا تنه همراه شما عزیزان انجام میدیم.

توضیحاتی درباره حرکات با محوریت بالاتنه:

این حرکات بر روی بالاتنه همچون شانه ها و کتف ها،قفسه سینه و ستون فقرات،بازوها و سر و گردن تمرکز دارند و تاثیر گذار هستند.

انجام وینیاسا فلو نیز شما باید از توانایی جسمی نسبتاً خوبی
برخوردار باشید.

‎قبل از اجرای حرکات این سبک توجه داشته باشید که هنگام
اجرا نیاز به توانایی جسمی مناسب برای اجرای حرکات دارید.

در انجام این حرکات علاوه بر انجام صحیح حرکات بایستی به دم و بازدم ها نیز توجه داشته باشید که تاثیر گذاری آساناها همراه با تنفس ها دو چندان میشود.

———————————————————————————

yoga #yogalife #yogini #meditation #yogaforbeginners#yogahome #mudra #yogi #feelbetternow #shavasana #chakras#ashtangavinyasayoga #poweryoga #hathayoga #yogi #yogawithsami #yogapracticenotperfect #pranayama #meditate #asana #yoga #upperbody #viniyasa #flow
‎‏#‎یوگا #یوگاباسمی #یوگی #یوگادرخانه
‎‏‎#تمرین_یوگا #یوگا_درمانی #یوگا_صورت#کششی #انرژی #‎ وینیاسا#بالاتنه