Chi Kung | El Juego de la Grulla de Fuego

Los ejercicios de Chi Kung (Qi Gong) del Juego de la Grulla consisten en movimientos suaves y
fluidos que imitan a las grullas moviendo sus alas.

Además de los beneficios generales para la salud del cuerpo mente que brinda toda meditación en movimiento, siguiendo la perspectiva de la medicina tradicional china, ésta serie favorece particularmente al elemento Fuego (verano): por tanto es indicado para fortalecer al corazón y a la circulación sanguínea, pero también al elemento metal (otoño): a los pulmones. Es decir, al plexo cardiorespiratorio en su conjunto. Esto dado tanto por el movimiento del cuerpo que plantean los ejercicios, por la marcada respiración profunda, por la relajación mental producto de la concentración necesaria, y por la potenciación resultante del fluir del sistema sanguíneo y del sistema energético Chi.

Enmarcada dentro del antiguo sistema Wu Xing de Chi Kung (Daoyin) chino tradicional, la imitación de animales, se remonta a practicas chamánicas antiguas.
Una de las referencia escritas más remotas que se tiene de los ejercicios de Chi Kung fue hallada en un capítulo del libro clásico taoísta: Zhuang Zi. El mismo pertenece al periodo anterior a la Dinastía Qin (210-211 a.C.). En el Capítulo 15 Keyi (Tallar la voluntad), dice:
"Aspirar y espirar, emitir el aire viejo y aspirar el nuevo. Hacer el oso o imitar el extender las alas de las aves (gimnasia de colgarse de un árbol apoyados en el mentón y de extender los brazos) para alcanzar longevidad, son éstos los señores que practican la conducción (del aire a través del cuerpo). Gustan de criar buen cuerpo y alcanzar la longevidad de Peng Tsu".

Muchas de estas prácticas fueron sistematizas con el correr del tiempo, como ejercicios para alcanzar la buena salud, como por ejemplo lo hiciera el popular médico chino Hua Tuo de la dinastía Han oriental, creando el Wuqinxi (五禽戲), una serie de ejercicios basados en la imitación de animales.

Las prácticas no pierden la conexión con la naturaleza; raíz del pensamiento y praxis taoísta, que llega a nuestros días, y que sigue los patrones plasmados en la Teoría de las 5 Fases del Cambio, fundamental en la conformación de la cultura China y su esfera de influencia desde hace milenios en otros muchos países y regiones del Lejano Oriente.

Serie de 10 Posturas

00:44 | 1. Grulla del molino de viento
3:09 | 2. Respiración de Grulla
3:32 | 3. Grulla voladora
3:32 | --- 1. Variante A
4:16 | --- 2. Variante B
4:56 | --- 3. Variante C
5:39 | 4. Grulla en cuclillas
5:39 | --- Variante A (Grulla lavándose a sí misma)
6:42 | --- Variante B
7:54 | 5. Respiración de Grulla II
8:55 | 6. Caminata de la Grulla
8:55 | --- A. Postura en el lugar
9:51 | --- B. Postura en el lugar
10:58 | 7. Pico en el barro
11:46 | 8. Grulla circular
13:29 | 9. Grulla Básica
14:22 | 10. La Grulla Extiende las Alas

15:57 | 6. Caminata de la Grulla
15:57 | - Versión Caminata I.
17:28 | - Versión Caminata II.

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Sifu Maximiliano Salomoni
Centro De La Grulla
La Plata, Provincia de Buenos Aires, Argentina.

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Video filmado en La Lucila, Partido de la Costa.

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