運動≠會瘦？減肥過程中，運動帶來的意外改變 | 小吳醫生的轉變史

#減肥 #運動 #胰島素 #情緒

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大量運動為何還瘦不下來？原來運動的好處，我們都搞錯了！
小吳醫生從對身材沒自信、抗拒運動，到現在產生熱情，甚至考到教練證照。
這個變化是怎麼發生的？
這次和心理師一起聊聊這段心路歷程，以及如何養成持續運動的習慣吧！
歡迎留言跟我們分享你喜歡的運動唷～


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0:00 開場
1:05 當初決定減重的原因
2:36 減重初期，運動讓人心好累
3:15 運動過多，免疫力會下降？
3:48 選擇適合自己的運動
4:56 曾自暴自棄，討厭肥胖的自己
5:33 「預期效應」如何影響你的行動？
6:55 運動能助眠、抗老和顧腸胃？
9:14 運動在減肥中的3大功能
11:25 走路爬樓梯也算運動？
13:10 用這些小工具，建立持續運動的習慣！
16:02 運動，讓我們和自己更靠近

企劃：陶韻安
拍攝：楊文翔
後製：黃法祥
視覺設計：劉䕒璘

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