Trening dla SENIORA | ⏱️ 17 minut | Gimnastyka dla seniorów |

Moi SENIORZY! 👯‍♀️ To trening dla Was! ❤️ Serdecznie zapraszam moją dojrzałą młodzież, osoby początkujące, powracające do ćwiczeń po przerwie, po kontuzji czy po chorobie. Rozruszamy się dla zdrowia i dobrego samopoczucia! Przed nami spokojny i łagodny trening, podczas którego poćwiczy całe ciało. Razem damy radę! 😊👯‍♀️👌🏻
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Przed nami 17 minut ćwiczeń, które wprawią zastane ciało w ruch, delikatnie podniosą tętno, rozciągną kręgosłup, poprawią mobilność w stawach i sprawią nam dużo radości! 😃

✅ Trening jest odpowiedni dla bardzo początkujących, otyłych i o słabszej kondycji
✅ Ćwiczymy na stojąco, bez energicznych podskoków
✅ Nie potrzebujemy maty i sprzętu - cały trening można zrobić na podłodze lub na dywanie
✅ Troszczymy się o stawy i kości - ten trening ich nie obciąża

Dostosuj tempo do swoich aktualnych możliwości. Z każdym kolejnym podejściem będzie Ci szło coraz lepiej, bo Twoje ciało stanie się mocniejsze i sprawniejsze! Najważniejsze to ZACZĄĆ - zrób śmiało! 😃 Na aktywność nigdy nie jest za późno! 👌🏻

Zapraszam Cię serdecznie do wspólnych spotkań na macie! 😍 Znajdziesz u mnie mnóstwo ćwiczeń dla siebie i wspaniałą społeczność, która wzajemnie się wspiera! 🥰

Tutaj zamieszczam pozostałe ćwiczenia dla seniorów:
👉 Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco
   • Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na...  

👉 Gimnastyka dla seniora 60 +
   • Gimnastyka dla seniora 60 + | Ola Żelazo  

👉 Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 +
   • Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 +...  

👉 Gimnastyka DLA SENIORA | Ćwiczenia dla seniorów | #ŻelaznyPoranek #146
   • 👉 Gimnastyka DLA SENIORA | Ćwiczenia ...  

👉 Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców
   • Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla p...  

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...