Избавьтесь от жира по всему телу за 18 упражнений
Добро пожаловать в группу Forever Young Gulabpura – ежедневные занятия йогой. Это ваше пространство для здоровья, счастья и поддержания хорошей физической формы на протяжении всей жизни. 🌿✨
Наш канал посвящен тому, чтобы привнести в вашу жизнь силу ежедневных занятий йогой, пранаямой, медитацией и фитнес-упражнений. Независимо от того, новичок вы или опытный, молодой или пожилой, эти занятия помогут вам поддерживать активность тела, спокойствие ума и бодрость души.
Здесь вы найдёте:
✅ Ежедневные занятия йогой для силы, гибкости и баланса
✅ Дыхательные практики и пранаямы для энергии и расслабления
✅ Медитации и техники снятия стресса
✅ Специальные занятия для похудения, укрепления иммунитета и общего благополучия
✅ Увлекательные групповые занятия, которые мотивируют и вдохновляют
В Forever Young Group Gulabpura мы верим, что возраст — это всего лишь цифра. Регулярные занятия йогой и позитивный настрой помогут вам оставаться активными, энергичными и по-настоящему «вечно молодыми». 🌸
Присоединяйтесь к нам каждый день, оформите подписку прямо сейчас и станьте частью нашей растущей семьи йоги. Давайте вместе идти по пути к крепкому здоровью и внутреннему миру. 🧘♀️🧘♂️
Тренировка для сжигания жира на всё тело
Жиросжигающие упражнения дома
Тренировка для похудения дома
Упражнения для сжигания жира без инвентаря
Тренировка на всё тело
Домашняя тренировка для похудения
Кардиотренировка на всё тело
Упражнения для сжигания жира для начинающих
Ежедневная тренировка для похудения
Быстрая тренировка для сжигания жира
Тренировка для преображения тела
15-минутная тренировка для похудения
Упражнения для сжигания жира на животе
Сжигание жира в целом
Тренировка на всё тело без спортзала
/ profilecard
/ rakhi.gupta.871830
Эта домашняя тренировка из 18 упражнений на всё тело разработана, чтобы помочь вам сжигать жир, наращивать силу и поддерживать форму без необходимости использования спортзала или тяжёлого оборудования. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, обеспечивая полную трансформацию тела, используя только собственный вес или простые подручные средства. От разминочных кардиоупражнений, таких как прыжки «джампинг джек» и «высокие колени», до силовых упражнений, таких как отжимания, приседания и выпады, задействована каждая часть вашего тела. Упражнения на мышцы кора, такие как планка, «альпинист» и «велосипед», укрепят ваш пресс и улучшат устойчивость, а такие движения, как бёрпи, прыжки с приседанием и прыжки «скейтер», повысят выносливость и быстро сожгут калории. Эта тренировка сбалансированно охватывает верхнюю и нижнюю части тела, а также мышцы кора, что делает её подходящей как для новичков, так и для любителей фитнеса. Никаких дорогих тренажеров, никаких дорогостоящих абонементов — всего 18 эффективных упражнений, которые можно выполнять в гостиной, на террасе или в любом небольшом помещении дома. Выполняйте эту программу ежедневно или через день, и вы увидите улучшение энергии, силы, гибкости и общей физической формы. Идеально подходит для тех, кто хочет поддерживать активность, похудеть или тонизировать мышцы дома. Эта тренировка доказывает, что вам не нужен спортзал для эффективной тренировки всего тела.
Добро пожаловать на занятия по сжиганию жира в домашних условиях – простое пошаговое руководство, которое поможет вам сжигать калории, избавиться от лишнего жира и поддерживать форму без посещения спортзала. На этом занятии вы научитесь эффективным упражнениям, которые задействуют все тело, включая руки, ноги, живот и спину. Каждое упражнение объясняется простым языком, поэтому его сможет выполнить любой, независимо от того, новичок вы или уже занимаетесь спортом. Мы начнём с разминки для улучшения кровотока, а затем перейдём к кардиоупражнениям для сжигания жира, таким как прыжки «джампинг джек», высоко поднятые колени и берпи. Силовые упражнения с приседаниями, выпадами, отжиманиями и планкой помогут тонизировать мышцы и ускорить метаболизм. Чтобы сосредоточиться на борьбе с трудноустранимым жиром на животе, мы включим упражнения для корпуса, такие как «альпинист», «велосипедные скручивания» и подъёмы ног. Эти занятия похожи на персональные домашние тренировки, помогающие вам правильно подобрать осанку, дыхание и время для максимального сжигания жира и предотвращения травм. Никакого оборудования не требуется — только ваше тело, последовательность и небольшое пространство дома. Регулярно выполняя эти упражнения, вы сможете добиться заметного сжигания жира, повысить выносливость и построить более стройное и здоровое тело — и всё это без необходимости тратить деньги на спортзалы или тренажёры.
Информация по комментариям в разработке