0:47 그릭요거트 쉽게 만드는법
1:31 모닝빵 샌드위치
2:41 그릭복숭아 (그릭모모)
3:23 그릭요거트바트
4:18 대파베이컨 그릭요거트
5:41 차지키 소스
7:12 에피소드 (NG모음)
😊 그릭요거트 샌드위치
준비 재료 : 오이 1/3개, 크랜베리 적당량, 그릭요거트 100g,
모닝빵 (소금빵) , 꿀 (취향에따라) , 쪽파 또는 파슬리
만드는 법 :
1. 오이는 속씨를 제거하고, 적당한 크기로 잘라주고,
2. 그릭요거트에 오이, 크랜베리를 넣고 섞는다,
(취향에 따라 꿀 추가)
3. 모닝빵 가운데 부분을 파내고, 그 속에 그릭요거트를 가득가득 채워준 뒤,
4. 쪽파나 파슬리를 뿌려 마무리한다.
😊 그릭복숭아 (그릭모모)
준비 재료 : 말랑이 복숭아 , 그릭요거트, 꿀, 그래놀라
만드는 법 :
1. 복숭아는 껍질을 벗기고, 속씨를 제거한 뒤,
2. 복숭아 속에 그릭요거트를 채우고,
3. 복숭아를 접시에 올린 뒤, 그래놀라를 주변에 올리고, 꿀을 뿌려 마무리한다.
4. 애플민트가 있다면 포인트로 장식한다 (생략가능)
😊그릭요거트바크
준비 재료 : 그릭요거트, 좋아하는 과일
만드는 법 :
1. 종이호일 위에 그릭요거트를 펼쳐주고,
2. 좋아하는 과일 (키위, 바나나, 딸기, 블루베리 등등) 을 적당한 크기로 잘라
그릭요거트 위에 골고루 올려준 뒤
3. 냉동고에 6시간 이상 얼려준다.
4. 먹기좋은 크기로 자른 뒤 냉동보관하고, 먹기전에 먹을만큰 꺼내먹는다.
😊대파베이컨 그릭요거트
준비 재료 : 그릭요거트 크게 두스푼 (약 150~200g) , 대파 한 줌, 베이컨 4줄, 후추, 소금, 꿀,
만드는 법 :
1. 베이컨은 적당한 크기로 자른 뒤 바삭하게 구워 기름을 제거하고,
2. 대파는 적당한 크기로 잘라주고 매운맛을 빼고 싶다면 물에 잠시 담가 둔다 (생략가능)
3. 그릭요거트에 구운 베이컨, 물기를 제거한 대파, 꿀 취향껏 넣고, 후추 톡톡, 소금 약간 넣은 뒤 잘 섞어준다.
4. 좋아하는 빵 위에 얹어 맛있게 먹으면 끄~읕~~
😊차지키소스
준비재료 : 그릭요거트 100~120g , 오이반개, 다진 딜 한스푼, 다진마늘 약간, 레몬즙 1~2스푼, 올리브오일 1스푼, 발사믹식초, 취향에 따라 꿀 (생략가능)
만드는 법 :
1. 오이반개는 채썰은 뒤 소금 약간 넣어 절여주고,
2. 씻은 딜은 물기를 제거한 뒤 굵은 줄기는 제외하고 작은 잎 부분을 다져준다.
3. 그릭요거트에 다진 딜을 넣고, 절인 오이는 물기를 꾹~짜서 넣은 뒤,
다진마늘 적당히, 레몬즙 1~2스푼, 올리브오일 1스푼 , 소금과 후추 넣고 섞어준다.
🍴 빵과 함께 먹는다면, 혹은 맛이 익숙하지 않는다면 꿀을 추가해 단맛을 조절하는것도 좋다!!
🍴 또한 발사믹 식초를 넣어주면 완벽하지만 없다면 패스~^^
🍴 용기에 담아 올리브오일을 마지막에 뿌려주는게 정석이지만, 샌드위치처럼 먹는다면, 그냥 섞어줘도 무방합니다^^
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