Скачать или смотреть 65歳を過ぎた朝、続けた人だけが気づいた体の3つの変化【シニアの健康習慣】｜【65歳からの朝の習慣と体の変化】

65歳を過ぎて、朝の体にこれまでと違う感覚を覚えたことはありませんか。
それは病気ではなく、体の生活リズムが少し変わってきたサインかもしれません。

87歳の内科医・長谷川 健一が、
25,000人以上の診療経験から見えてきた、
「朝に気づける人だけが早く整えられる体の変化」を、やさしくお話しします。

この動画は、60代・70代・80代のかたが、
無理をせず、毎朝の体の状態に気づきながら、
安定した生活を続けるための視点をお届けします。

🔸 朝に表れやすい体の変化
🔸 習慣を続けた人だけが気づけたサイン
🔸 生活リズムを守る朝の考え方

この内容は、病気の治療や診断を目的としたものではありません。
高齢者の生活習慣を見直す視点から、
毎朝の体との向き合い方を整えることに焦点をあてています。

⏱️ 00:00 導入
04:10 朝に体が反応しやすい理由
09:30 気づける人と流してしまう人の違い
15:20 今日から意識できる朝の習慣

動画の後半では、
朝の小さな違和感を安心につなげる考え方もお伝えします。
ぜひ最後までご覧ください。

『長寿のしずく』では、
年齢を重ねても自立した生活を続けるための、
医師の経験に基づいた暮らしの知恵をお届けしています。

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⚠️この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。
体調に不安がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。

関連動画では、
**「65歳から朝が楽になる生活リズムの整え方」**もご紹介しています。

きょうの気づきが、あしたの安心につながりますように。

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