Скачать или смотреть Recette du Miam Ô fruit - Miam Ô Fruit recipe

Comment faire un Miam Ô Fruit de A à Z, d'après la recette de France Guillain

Il vous faut :
une 1/2 banane bio
2 cuillères à soupe d'un mélange de graines de lin et sésame bio moulues, à garder au frigo pas plus d'une semaine, sinon utiliser le reste dans une salade
1 cuillère à soupe d'un mélange de 3 oléagineux bio (noix, amande, cacahuète par exemple)
2 cuillères à soupe d'huile de colza bio
3 fruits au choix au minimum bio si possible sinon il faut enlever la peau. Ne pas mettre d'orange ni pamplemousse ni pastèque et melon car ils sont digérés trop rapidement, ni de fruits secs.
2 cuillères à café de jus de citron bio pressé et incorporé juste avant de le consommer

Recette à télécharger gratuitement sur le site de France Guillain
https://www.bainsderivatifs.fr

Merci d'avoir regarder cette vidéo. Passez une excellente journée ☀️

How to make the Miam Ô Fruit according to France Guillain :
You will need:
1/2 organic banana
2 level Tb of a mix of organic sesame and flax seeds grinded
2 Tb of organic rapeseed oil or flaxseed oil
1 Tb of a mix of 3 different organic oilseeds (such as nut, almond, peanut, sunflower seed, cashew, pumkin seed, macadamia nut, brazil nut...)
3 different chopped fruits at least (such as apple, pear, kiwi, passion fruit, kaki, berries, pineapple, mango, grapes ...), do not use orange, grapefruit, watermelon and melon because they are digested too quickly and neither dehydrated fruits or sun-dried fruits
2 teaspoons of lemon juice freshly squeezed

Thank you for watching my video, have a great day ☀️