דורבן ופלנטר פשיאטיס בכף הרגל - הסיבות, הפתרונות ותרגילים להעלמת הכאבים בכף הרגל במהירות!

אם מעניינת אתכם תוכנית מסודרת של אימוני פילאטיס, ממליצה להציץ בקורס הדיגיטלי המלא שלי: "פילאטיס לגוף חדש ב-30 יום" https://lp.vp4.me/x513?p1=y20

איך יודעים אם יש לנו דורבן? איך מתמודדים עם הכאבים בכפות הרגליים? הכול בסרטון.
כאבים בכף הרגל יכולים להעיד על דורבן או על פלנטר פציאטיס, דלקת ברצועה הגידית בכף הרגל. הדורבן הוא התוצאה של הדלקת הזו, שנגרמת כתוצאה ממספר סיבות, שאותן אני מפרטת בסרטון.
לקפיצה לחלקים ספציפיים:

00:00 - האם יש לכם דורבן?
00:30 - התסמינים האפשריים
01:40 - מה זה דורבן?
02:40 - מהי הרצועה הפלנטרית?
02:55 - הסיבות להופעת דורבן
04:10 - הפתרונות לכאבי דורבן!
04:54 - תרגילים להקלה על כאבי דורבן ופלנטר פשיאטיס
18:57 - טיפ נוסף לטיפול בדורבן שמבוסס על מחקר מאונ' ת"א

מהו בכלל דורבן בכף הרגל? כיצד הוא נוצר? האם ניתן לטפל בו באמצעים לא פולשניים? על הכול אסביר בסרטון זה. אם אתם חווים כאבים בכפות הרגליים, בין שאובחנתם כסובלים מדלקת ברצועה הפלנטרית (פלנטר פשיאטיס) או מדורבן, ובין שאינכם יודעים מה מקור הכאב בכף הרגל, אני מאמינה שהסרטון ייתן לכם הרבה תובנות ורעיונות!

והבטחתי לכם מחקר מאונ’ תל אביב לגבי הפחתת כאבי דורבן בכף הרגל על ידי הליכה יחפה: https://www.tau.ac.il/research/walk-b....

עקבו אחריי לתכנים ייחודיים:

אינסטגרם:   / vilates_vera  
האתר שלי - https://www.vilates.co.il/​
עמוד הפייסבוק שלי -   / vilates​  

אם אתם אוהבים את התכנים שאני מפיקה ורוצים להשתתף בתמיכה בכל סכום שהוא, אתם מוזמנים לעשות זאת בקישור זה:  / vilates  

התשלום מאובטח לחלוטין ואינכם מתחייבים לתשלומים קבועים. מטרה שלי היא לשפר את איכות ותוכן הסרטונים ולהפיק עבורכים אימונים ותכנים ברמה גבוהה ככל הניתן, להנאתכם :)

*מומלץ להיוועץ ברופא לפני תחילת פעילות גופנית, במיוחד אם ישנן בעיות גופניות כלשהן.
*חובה לעצור את התרגיל או את האימון כולו אם מתחיל כאב מפרקי או כאב מטריד אחר שאינו עובר עם שינוי המנח ולהיוועץ ברופא.
אנא הרגישו חופשי גם לשאול אותי כל שאלה ואשמח לענות לכם בתגובות!

מי אני?
שמי ורה ואני מאמנת על פי עקרונות הפילאטיס, כשאני מתאימה את התרגילים השונים ומפרקת אותם עבור סוגי מתאמנים שונים, רמות ובעיות גופניות שונות. מטרתי לעזור לשפר משמעותית את הבריאות הפיזית, את הסיבולת, פיתוח אהבה לכושר גופני ואיזון המצב הרגשי דרך האימונים.

אם אהבתם את הסרטון, אנא עשו לי לייק ושתפו אותו עם חברים שגם רוצים ללמוד איך לעשות פילאטיס בבית.

הירשמו לערוץ שלי כדי להישאר מעודכנים בסרטונים מדי שבוע!

אוהבת אתכם,
ורה מ-Vilates.