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[00:00] オープニング

[01:10] デジタルデトックス

[02:58] 目を温める

[04:16] 正しい姿勢で寝る

[05:21] ツボを押す

[06:05] 軽いストレッチ

[06:56] 部屋の明かりを暗くする

[08:01] 深呼吸でリラックス

夜寝る前にどういう風に目を使うか
目を休めるかという事が大切です。
デジタルデトックスや目を温めるという事も一つです。
   • 寝る時にやるだけで目を良くする習慣とは  

【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事
   • 【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事  

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