Скачать или смотреть Liikkuvuus haaste! Saatko sormet yhteen selän takana? Jos et, katso miten voit harjoittaa asiaa.

Liikkuvuushaaste: Kehitä olkapäiden kolmella simppelillä liikkeellä liikkuvuutta olkapäihin.

Tänään jaoin vinkin, miten voit parantaa olkapään liikkuvuuttasi ja samalla testata olkanivelen ja lapojen liikettä.

Katso video ja opi, miten kepin avulla voit tehokkaasti venyttää olkapään takaosaa ja ojentajaa. Nämä liikkeet eivät ainoastaan lisää liikkuvuuttasi, vaan myös auttavat sinua saamaan kädet vaivatta yhteen selän takana, joka on simppeli testi jolla näkee oman niska-hartiaseudun liikkuvuuden.

Miksi tämä on tärkeää? Huono ryhti rintarangassa voi heikentää olkanivelen liikkuvuutta, kun olkapäät siirtyvät eteenpäin. Tämä yksinkertainen testi paljastaa, missä mennään ja tarjoaa helpon keinon parantaa tilannetta.

Tartu haasteeseen ja kerro miten kävi kommenttiosiossa. Haasta työkaverit tai perhe mukaan. Mikäli et heti onnistu, niin ota videon liikkeet mukaan päivärutiiniin ja katso miten nopeasti liikkuvuus kehittyy.

Jos tykkäsit videosta. Paina peukkua ja laita kanava tilaukseen.