Когда все зависит от меня. Как бороться с эмоциональным выгоранием?

Упадок сил, раздражение и нарастающее безразличие, которые не лечатся отдыхом, — это признаки эмоционального выгорания. Когда то, что «зажигало», больше не может вдохновлять.

Обычно про людей с такими симптомами говорят: «перегорел». В таком состоянии работа не приносит удовольствия, желание общаться с людьми пропадает, становится сложно сосредоточиться на делах. И ни «собраться», ни «просто немного передохнуть», — уже не помогает.

Главный совет, как справиться с эмоциональным выгоранием, — избегать его. Но как это сделать, если забот много, ответственность высокая, сил и рук не хватает?

В этом видео — о йоговских методах борьбы с выгоранием: Дадины «лайфхаки».
————————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательные курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: https://goo.gl/sFUHVU
————————————————————————————————
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф
————————————————————————————————
Стань частью Большой команды
проекта «Урокимедитации» https://clck.ru/SetR7
▻ Еженедельные встречи с Дадой
▻ Закрытый Телеграм-канал
▻ Команда единомышленников
▻ И многое другое
————————————————————————————————
Приложение Уроки медитации
▻ Play Market: https://play.google.com/store/apps/de...
▻ App store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%83%...
————————————————————————————————
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
▻ Телеграм: https://t.me/meditation_lessons_bnk
▻ Инстаграм: https://instagram.com/uroki_meditacii...
▻ Вконтакте: https://vk.com/meditation_lessons
▻ Фейсбук:   / meditationru  
▻ Одноклассники: https://ok.ru/urokimedi
————————————————————————————————
Ссылка на это видео:    • Когда все зависит от меня. Как бороть...  

Рекомендуем посмотреть:
— Не задавай эти вопросы, если хочешь прожить бессмысленную жизнь.    • Не задавай эти вопросы, если хочешь п...  
— Что такое Высшее сознание и как его понять?    • Что такое Высшее сознание и как его п...  
— Медитация: Ожидание vs Реальность    • Медитация: Ожидание vs Реальность  
————————————————————————————————
Содержание:
00:00 Чем опасно эмоциональное выгорание?
03:00 Основные причины эмоционального выгорания
05:13 Йоговские методы работы с выгоранием
11:04 Как быть всегда в ресурсном состоянии?
14:33 На что ты можешь повлиять сейчас?
19:40 Первое действие в трудной ситуации
22:03 Жизненный сценарий. Кто мы — актеры или режиссеры?

#Выгорание #Эмоциональноевыгорание #burnout# урокимедитации