摆臂是跑步技术的重要一环 | 如何摆臂才能更省力更有效

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错误的摆臂方式千奇百怪,必有其内在成因,分析起来就会发现隐藏的问题。每个人的身体结构不同,摆臂动作自然也就不会是只有一个固定的模式,还会因不同项目、不同速度而有所不同。但还是有共同的规律可循的。
摆臂的作用:保持平衡,控制速度,控制节奏,减少耗能,协调美观。掌握好摆臂动作,对你的跑步的意义一定会超出你的预期。

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