Yoga per il muscolo popliteo (e anche per i runners)!

Facendo yoga ti potrà capitare di notare che le tue gambe non si stendono perfettamente in alcune posizioni. Niente panico! Il muscolo che ti fa rimanere con le ginocchia leggermente flesse è il popliteo, un muscolo piatto che si trova in profondità, dietro al tuo ginocchio circondato da tante altre "strutture". In questo video ti mostro alcuni esercizi per "isolarlo" e allungarlo quanto più possibile. E' bene praticare questa sequenza alla fine della tua sessione yoga o meglio ancora dopo una lunga passeggiata o una corsetta (gli esercizi proposti infatti sono perfetti da fare in fase di STRETCHING anche per i RUNNERS!). Come sempre non esagerare, ascolta il tuo corpo e muoviti in accordo con il respiro. Ricorda è la costanza che aumenta la tua flessibilità non uno sforzo intenso, tutto in una sola volta. Spero che questo video ti sia utile e che potrai notare sin da subito già qualche miglioramento! A presto!

Namasté!
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All rights reserved Daniela Masella