Скачать или смотреть DEIXE SEU CORPO CONECTADO NO RING MUSCLE UP!

As argolas não se resumem ao Ring Muscle up❗

⚙ Existe inúmeras possibilidades de vivência nas argolas, que ainda são pouco estimuladas dentro das aulas de Crossfit.

💡 Um bom exemplo é o Ring Pull up, que além de ser uma ótima adaptação para os wods com RMU, é um movimento muito importante na construção de um RMU eficiente, de entender e manter o corpo conectado.

👇🏻 Algumas orientações

🔹 Trabalhe exercícios de força isométrica;
🔹 Desenvolva um bom Ring Swing (balanço);
🔹 Trabalhe pequeno balanço na posição de pull up hold, lembre de manter o corpo conectado;
🔹 Foque inicialmente em um trabalho neural;
🔹 Aos poucos vá unindo cada uma das fases do movimento.

Esse e muitos outros movimentos você encontra na plataforma do I.R.C Prime @ircfitnessoficial

👇🏻 Me conta, vc já praticou esse movimento⁉

@patyymoura
@jucogymnastics


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