Alternatywy które działają - trening krzyżowy w bieganiu | Jacek Tyczyński

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠⁠

***
Wprowadzanie do planu treningowego biegacza alternatywnych rodzajów aktywności takich jak rower czy basen ma wiele zastosowań. Możemy dzięki nim przykładowo zwiększyć czas pracy w pożądanych strefach intensywności, minimalizując jednocześnie ryzyko kontuzji i odciążając aparat ruchu, realizować konkretne cele treningowe lub bezpośrednio przyspieszać regenerację.

Aby to robić, trzeba jednak znać z praktyki specyfikę form aktywności, które chcemy implementować oraz wiedzieć jakie interakcje zachodzą między nimi, aby sprawnie poukładać te puzzle w planie.

Niuanse przybliża nam trener i współprowadzący podcast - Jacek Tyczyński