So lernst du zu entspannen und deine Gedanken loszulassen // Dr. Karolien Notebaert

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Dr. Karolien Notebaert ist Expertin für Neurowissenschaft und Mindfulness. Im brandneuen Video erklärt sie, wie du das Default Mode Network in deinem Kopf deaktivieren und durch mehr Achtsamkeit ersetzen kannst. Schon fünf bis sieben Minuten am Tag können helfen, dein volles Potenzial auszunutzen und die beste Version von dir selbst zu werden.

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Dr. Karolien Notebaert spricht gerne vom Affen im Kopf, der pausenlos plappert und dir damit nicht immer einen Gefallen tut. Deshalb hat sie eine Strategie für mehr mentale Stärke entwickelt. Du bist neugierig? Super, denn im Video wird Meditation wissenschaftlich erklärt.


Zudem hält Dr. Karolien Notebaert auch gleich die erste Meditationsübung für dich bereit. Lass dich auf die Mindfulness Meditation ein, öffne dich für die beste Zeit deines Lebens und lerne, wie du im Alltag achtsame Entscheidungen treffen kannst. Wir wünschen dir viel Spaß dabei!

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