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Ep. 8 | Venci Minha Primeira Crise Compulsiva no Emagrecimento


Nesse episódio eu mostro um dia real, sem filtro e sem romantizar o processo.
Comecei o dia cuidando de mim, arrumando o cabelo e fazendo uma maquiagem leve, porque eu não estava me sentindo bem emocionalmente. Foi uma forma de tentar melhorar antes de qualquer coisa.
Não tomei café da manhã e fui direto para o almoço. Comi uma marmita que eu já tinha congelada, acompanhei com salada de alface com tomate e finalizei com uma laranja.
Durante o dia, eu desabafei sobre o que estava acontecendo e sobre como eu estava me sentindo. Foi um momento importante de consciência e autocontrole, principalmente lidando com a compulsão alimentar.
Para aliviar a mente, separei um tempo para ler um livro e tentar desestressar. Não consegui fazer exercício físico nesse dia, porque realmente não estava bem, então escolhi não me forçar e respeitar meu corpo.
À tarde, mostrei meu café da tarde no vídeo e também tentei novamente fazer o iogurte caseiro. Finalizei o dia com uma vitamina de banana com aveia e leite desnatado, encerrando tudo com mais leveza.
Esse vídeo é sobre escolhas possíveis, autocuidado e entender que nem todo dia vai ser perfeito — mas todo dia pode ser consciente.
Se você está passando por um processo parecido, fica comigo. 💛