ขนมฟักทอง คลีน ไร้แป้ง ช่วยลดน้ำหนัก ทำง่ายๆl แม่มิ้ว l Healthy Pumpkin Recipe

#ขนมฟักทอง #ขนมคลีน #ไร้แป้ง

ใครกำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักที่ทำกินเองง่ายๆที่บ้าน แม่มิ้วแนะนำเมนู "ขนมฟักทองคลีน" ไร้แป้งสูตรนี้เลย เป็นสูตรที่อัดแน่นด้วยธัญพืชที่ชอบ หวานธรรมชาติจากผลไม้อบแห้งและเนื้อฟักทอง หอมอร่อยชวนให้ลอง

ขอให้ทุกคนมีความสุขอิ่มอร่อยกับการทำ"ขนมฟักทองคลีน"และเมนูขนมอื่นๆกินในครอบครัวนะคะ ที่สำคัญ!อย่าลืมทานแต่พอดีและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันด้วยค่า

ง่ายๆแค่เตรียม
1.เนื้อฟักทองนึ่งสุก 280 กรัม
2.ไข่ 2 ฟอง(เบอร์1หรือ2)
3.เกลือ 1/8 ชช.
4.ข้าวโอ๊ต 100 กรัม
5.ผงฟู 1/2 ชช.
6.ผลไม้รวมอบแห้ง 80 กรัม(ลดได้)
7.เมล็ดฟักทองอบ 20 กรัม (ลดได้)
8.เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 30 กรัม(ลดได้)
9.เมล็ดเจีย 10 กรัม(ลดได้)

***ส่วนของธัญพืชหรือผลไม้รวมอบแห้ง สามารถปรับเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ตามชอบ
-เนื้อขนมที่ทำได้จะเนื้อหยาบไม่ละเอียด ใครชอบเนื้อละเอียดแนะนำให้ปั่นข้าวโอ๊ตให้ละเอียดก่อน

----------------------------------------
Ingredients:
1.Steamed Pumpkin 280g.
2.Large egg 2
3.Salt 1/8tsp.
4.Oatmeal 100g.
5.Baking powder 1/2tsp.
6.Dried Mixed Fruits 80g.
7.Pumpkin seeds 20g.
8.Cashew nut 30g.
9.Chia togo 10g.

Let's do it.
------------------------------------------

ติดต่องาน ส่งการบ้าน : FB ทำเองกินเอง
https://www.facebook.com/%E0%B8%97%E0...

รับชมเว็บไซด์ได้ที่ : https://www.tamayngginayng.com