[高齢者必見]自宅でできる全身の筋力・柔軟性を上げる重要な体操！

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こんにちは！理学療法士のコガ、スギです。私たちは入院中の患者様や自宅で過ごされている方へのリハビリ、集団体操や認知症予防体操など様々な活動をしています。
また、YouTubeを通して介護予防に関する動画を配信し、「いつまでも元気に過ごせる」モットーに多くの皆様の力になりたいと考えています。
今回の動画は高齢者の方は必見です。自宅でできる全身の筋力と柔軟性を上げる体操をご紹介しています。内容はとてもシンプルですが、とても重要な要素が詰まっています。基本的な動きから複合動作まで、様々な筋肉を動かせる内容となっています。10分という短い時間でできるので、習慣的に行なってもらえるとより効果的です。立っても座ってもできるので、より多くの方が挑戦できると思います。
ぜひ一緒に体を動かし、いつまでも元気に過ごせる体を作りましょう！
#高齢者 #リハビリ #体操 #筋肉 #柔軟性アップ

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