Dik Durabilmek için Bu Kasları Esnetmelisiniz!

Dik durabilmek için bu kasları esnetmemiz gerekiyor!

🐿️Kambur durmaktan sıkıldıysanız ve bir an önce kurtulmak istiyorsanız, gergin olan ve sizi öne doğru çeken kasları esnetmemiz, açmamız gerekir.

Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim. Bir adet havlu yada sopa yardımıyla kamburluğu düzeltebiliriz. Egzersizleri denediğinizde ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız ve büyük bir rahatlama yaşayacaksınız.

Hareketlerin her birisi 20 saniye ve en az 5 tekrar olacak şekilde uygulanmalıdır.

Dik Duruş Akademisi antrenman programına ulaşmak için lütfen http://sagliklihoca.com/dik-durus-aka... adresini ziyaret ediniz.

Sağlıkla kalınız

Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: http://goo.gl/zvFGWA ▲

"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
TWITTER: goo.gl/4DAXhK
INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
TUMBLR goo.gl/1k4KXM