우리는 외로움의 시대에 살고 있다 [정진희쇼, 우리 시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] / 고대구로병원 정신건강의학과 한창수

매일 담배 15개비를 피우는 것만큼 해롭고, 알코올 의존증과 비슷한 수준으로 건강에 악영향을 미치는 감정 상태가 바로 '만성 외로움'이라고 합니다.

너무 외롭고 세상에 나만 홀로 있는 것 같은 기분이 든다고요?
가끔은 마음이 뚝 떨어지는 것 같은 기분이 든다고요?

인간의 외로움은 자연스러운 감정이지만 외로움으로 너무도 괴롭다면, 오늘 이 시간이 도움이 되지 않으실까요?

고대구로병원 정신건강의학과 한창수 교수를 만나보시죠.

00:00:00 외로움과 정신 건강: 최신 연구와 함께
00:03:53 외로움을 주제로 해석하는 정신과 의사의 유튜브 채널 소개
00:08:30 외로움에 대한 심리적인 고찰
00:13:23 SNS의 감정 전염성과 외로움
00:18:21 소셜미디어 관련 행동과 우울증의 영향, 조직 내 소속감과 존중의 중요성에 대한 이야기
00:22:44 외로움 해결: 함께하는 의미, 유전자적 협력, 성격 차이
00:26:05 사람들과 대화를 통해 에너지를 얻는 것
00:28:42 외로움과 관계된 성향과 해결 방법
00:33:11 외로움과 경제적 안정화를 향한 고민과 노력
00:36:10 ️자존감이 외로움을 극복하는 중요한 열쇠
00:39:10 중년기 이후 경제적 고민과 마음 건강의 중요성
00:41:37 ️엄마의 외로움, 자식과의 관계에서 탐구
00:43:58 외로움과 자기연민을 다루는 심리
00:48:11 ️자기 연민에 대한 경계
00:52:02 우울증 증상과 진단
00:50:30 우울증과 우울감, 그에 대한 질문과 다양한 증상
00:55:43 우울증 및 불안장애 증상과 상담에 대한 중년층 및 노인들의 경험
00:57:49 MBTI 테스트 및 성격 깊이 알아보기
01:00:37 우울증과 자살 문제, 특히 청소년과 노인들에 대해 이야기함.
01:03:26 사회적 고립과 노후 대비
01:05:16 노인자살 예방 방법
01:09:23 ️신체 건강과 회복력의 중요성
01:10:27 수면의 질이 정신과 신체 건강에 미치는 영향
01:16:27 ️취약점을 인정하고 지지하는 사람의 중요성
01:14:44 ️️미스코리아 선발 심사위원 경험 후 성공 요소에 대한 이야기
01:19:12 유머로 외로움과 상처를 이겨내며 살아가는 경험
01:21:34 영화 '매트릭스'에서 영감받은 스트레스와 트라우마의 관계에 대한 이야기
01:26:16 감정일기 작성법 및 미심쩍한 상황에서의 대처 노하우
01:25:46 감정 다스리기: 감정을 논리적으로 기록하여 해소
01:30:58 ️️감정에 얽매이지 말고 고독한 시간을 존중하자.
01:33:14 외로움과 사회적 고독에 대한 이야기
01:35:11 도움 받고 주는 인간 선의와 개인적 루틴의 중요성
01:38:09 청년과 노인, 관계 형성과 중요성
01:42:28 외로움과 우울, 해소 방법과 위안.

담당: 최초희, 박준표 PD

#외로움 #흡연 #정신건강의학과

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