Courir lentement pour progresser plus vite ! 🏃‍♂️

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00:00 Intro
00:29 Présentation
01:25 Pourquoi courir lentement ?
02:39 Zones d'intensité
04:58 Comment intégrer la course à basse intensité ?
06:44 les critères de progression
08:11 Les erreurs à éviter
09:32 Message à retenir

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