COURIR PLUS VITE ET PLUS LONGTEMPS EN COURANT LENTEMENT 🏃🏻‍♂️

COMMENT COURIR LENTEMENT POUR COURIR PLUS VITE ET PLUS LONGTEMPS :
C'est quoi l'endurance fondamentale ? Nous allons essayer comprendre pourquoi il est nécessaire d’apprendre à courir lentement, pourquoi c’est si dur de courir lentement et pourquoi en courant un peu trop vite on risque gros !

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00:00 Introduction
00:46 Régularité
02:27 Courir vite pour courir plus vite
03:34 Pourquoi la basse intensité
04:54 Endurance fondamentale et zones d’entraînement
07:40 Apprendre à courir lentement
08:38 Ce qu’on constate trop souvent !
11:26 Conclusion

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