초산에도 순산할 수 있는 자연분만 호흡법 (🇨🇦 실제 출산 영상)

[#자연분만 #순산 호흡법 Tip]
1. 코로 숨 들이 쉬고
2. 숨 참고 10초 동안 온 힘을 다해 밀어주세요
-거대한 똥을 눈다 생각하구요
배꼽 아래에 힘을 모아 힘을 주세요
얼굴에 힘주면 실핏줄 터져요
턱에 힘주면 치아 상해요
3. 10초 후 바로 입으로 숨을 뱉어 주세요
괜한 말을 많이 하면 힘이 빠지니
힘을 줄때는 최대한 말을 아끼시고
-정확하게 호흡하며 힘을 주시는게 중요 포인트 입니다!


안녕하세요. 리안입니다. !

이번 영상은 저의 첫째 자연분만 영상이고
실제 자연분만 과정에
힘주는 호흡 위주로 편집한 영상입니다.

제가 초산에 왕쫄보에 겁쟁이라
임신 때 분만 호흡법을 연습을 많이 했었는데
정말 감사하게 15분만에 순산을 할 수 있었어요.

제가 사는 곳은 캐나다라
여기의 자연분만 시스템에 따라
관장과 제모는 하지 않았고
회음부 절개도 하지 않았지만
회음부가 찢어지지 않아 회복도 정말 빨랐답니다!

둘째 역시 같은 호흡법 방법으로
30분만에 회음부 절개와 상처 없이
순산을 할 수 있었고

출산을 준비 중이신 분들께
저의 출산 영상이 도움이 되었으면 하는 마음으로
힘주는 영상만 편집하여 올리게 되었습니다. :)

(*영상에서도 들리지만 남편이 함께 호흡도 해주고 여러 상황에서 함께 해줬기에 정말 많은 힘이 되었고 남편분도 함께 분만실에 계시는 경우 무엇을 어떻게 도와줘야할지 모르신다면 함께 호흡해주시는 것만으로도 산모에게는 큰 힘이 됩니다.)

이 영상이 여러분의 출산 준비에
조금이나마 도움이 되길 바라며
궁금한 점이나 나누고 싶은 경험이 있다면 댓글로 남겨주세요.!