Скачать или смотреть 한쪽 코로 숨 쉬면 자율신경이 깨어납니다! 불안·두근거림·불면 해결!

자율신경은 우리 마음대로 조절하기 어렵습니다.
하지만 딱 하나, 스스로 조절할 수 있는 스위치가 있는데요.
바로 호흡입니다.
어떻게 숨을 쉬느냐에 따라
자율신경을 긴장시키기도, 반대로 이완시키기도 할 수 있습니다.
그래서 오늘은
자율신경을 안정시키는 한쪽 코 호흡법을 알려드리려고 합니다.
불안, 두근거림, 불면, 혀 통증처럼
자율신경 증상으로 불편함을 겪고 계시다면
꼭 한번 따라 해보세요.

#자율신경 #자율신경실조 #불안 #두근거림 #불면증

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