4分鐘大腿前側拉筋｜2星期擊退粗壯大腿💃🏻｜適合睡前或運動後|舒緩音樂

最近有朋友說覺得自己的大腿很粗壯
其實我想跟大家說
很多時候我們覺得自己的大腿粗
是因為我們大腿前側的肌肉非常發達
好像我就有一個經驗
經常做一些深蹲的運動
讓前大腿有很大壓力
之後又不懂得拉筋
就會明顯出現一團肌肉
無論穿裙或者短褲看上去也感覺很粗壯
在這幾個星期我嘗試做一些拉筋的運動
讓自己的前提腿肌肉放鬆
馬上就看到效果
看到大腿的線條變得修長和漂亮
所以今天想跟大家做一套4分鐘的拉筋運動
如果你夠恆心每天都做
大概兩星期就會看到前大腿修長很多了
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♡·居家保養研究者 Yen ·♡
我是兩個小孩的媽媽，生完弟弟之後開始感覺自己有初老情況：面部泛黃、皮膚沒有以前緊緻、眼睛沒神。也因為產後太過養尊處優，身形慢慢腫脹，我只能穿裙子，因為完全買不到合適的褲裝。對那時以為自己天生麗質的我來說，這是個晴天霹靂，心情有點低落。於是我努力找解決方法，購入了第一部美容儀，從此改寫我的人生。

#瘦大腿 #拉筋 #homeworkout