大腸癌居癌症榜首！1處爆青筋，腸胃寒有毒素！狂吃菜還便秘？加它清宿便、防高血壓，寶特瓶上下滾，救腸胃凹小腹｜胡乃文開講Dr.HU81

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養生好像很麻煩很花錢？時間要長才會見效？
透過簡單好做的中醫養生法，不怕沒時間、不用花大錢也能顧健康！

這是一堂為現代人設計的《生活中醫養生課》
汲取華人知名中醫師近40年的中醫學理與臨床經驗
讓忙碌的你跟家人，一起學習簡單好做的養生策略

💪 經絡穴位
✅ 經絡穴道的按摩要點、禁忌、使用工具
✅ 對應不同病症短期見效、長期預防疾病

🍵 食療茶飲
✅ 認識食材效用，製作適合自身體質的健康料理
✅ 涵蓋完整食譜，備料簡單、做法不複雜



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00:00 開場
01:55 看手掌顏色知腸道健康
03:12 消化不良放臭屁
03:37 腸道不健康主因是便秘
03:44 吃很多蔬菜還是便秘？
05:06 吃蔬菜不加它無效
05:44 橄欖油苦茶油潤腸
05:55 正確吃飯 乾淨血液降血糖
07:05 1茶飲潤腸防便秘
08:48 寶特瓶滾肚子救腸道助排便
09:59 按摩腸道的好處有哪些
10:25 一天大便幾次算正常

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