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[3011] [중급] 50분 빈야사 요가 하누만아사나 도전하기. 시원한 골반과 하체 만나기

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요가를 하기 전 저의 꿈의 자세 하누만아사나(Hanumanasana) 입니다.

일명 다리 찟기로 알려져 있는 이 자세는 원숭이 자세라고 합니다.
라마왕의 명을 받아 시타여왕을 구하러 가는 대장원숭이의 특기가 멀리뛰기 였는데요.

먼 바다를 다리를 앞뒤로 쭉~~ 뻗어 구하러 간다는 신화에서 유래된 자세라고 해요.

이런 유래에서도 그렇고 영상에서도 말씀드리지만 유연성으로만 주저앉듯 다리찟는 자세가 아니라.
앞뒤로 다리를 뻗!! 어!! 내는 자세라는 것이지요.

아주 깊은 좌골 및 하체의 이완 및 탄력과
척추를 곧게 들어올리는 복부 기립근의 힘도 필요한 강력한 자세입니다^^

함께 수련해주시고 피드백 주세요^^

후원하는 방법
우리 1002-939-482816 이성욱
후원해 주셔서 감사합니다. 좋은 수련영상으로 보답하겠습니다❤️

요가중독욱쌤

Kevin MacLeod의 Meditation Impromptu 02은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/... 따라 라이선스가 부여됩니다.

출처: http://incompetech.com/music/royalty-...

아티스트: http://incompetech.com/

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