Скачать или смотреть किडनी को हेल्दी रखने के Natural Tips | Kidney Care & Detox Guide | VR Healthy

किडनी को स्वस्थ रखना बहुत ज़रूरी है क्योंकि यह शरीर से toxins और waste को बाहर निकालती है।
गलत खान-पान और lifestyle से kidney पर ज़रूरत से ज़्यादा दबाव पड़ सकता है।
जानिए कुछ आसान Natural Tips, जो आपकी किडनी को लंबे समय तक हेल्दी रखें।

💧 Kidney को Healthy रखने के उपाय:

⦁ रोज़ 8–10 गिलास पानी ज़रूर पिएं – Body detox में मदद।
⦁ नमक और processed food का सेवन कम करें।
⦁ ज़्यादा sugar और junk food से दूरी रखें।
⦁ नियमित व्यायाम करें – Blood pressure control में रहेगा।
⦁ Smoking और alcohol पूरी तरह छोड़ दें।
⦁ Kidney function test समय-समय पर करवाएँ।
⦁ फ्रेश फल-सब्ज़ियाँ खाएँ – Toxins naturally body से बाहर होते हैं।

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