ÉTIREMENTS façon YOGA - Difficulté 1-2/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : ÉTIREMENTS façon YOGA
⌛ 19 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ - 2️⃣ / 5️⃣
Matériel : aucun (tapis recommandé)
Pour ? Hommes – Femmes / Tous âges

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Yannick vous a préparé une séance d'étirements inspirés du Yoga à faire après le sport ou en individuel pour gagner en souplesse.
Pas de mouvements brusques, tout ici est pensé pour allonger vos muscles et améliorer votre souplesse générale. Pour ceux qui privilégieront cette séance après un entrainement sportif, vous trouverez des exercices qui couvrent la majorité des groupes musculaires.
Cette séance d’étirements a donc été pensée pour convenir au plus grand nombre ! Afin que chacun puisse gagner en souplesse, des débutants aux plus confirmés !

OBJECTIFS des Etirements :
- Pas de mouvements brusques
- Gagner en souplesse
- Etirer l’ensemble du corps : dos lombaires, jambes

AVANTAGES des Etirements :
- Améliorer la posture du corps
- Prévenir et apaiser la douleur liée à un effort physique
- Améliorer votre forme
- Renforcer vos articulations
- Exercices Full body


Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
Namasté 🧘

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