Скачать или смотреть Mejora tu cadencia en carrera

Es importante recalcar que conseguir una frecuencia de zancada de 180 paso por minuto, depende principalmente de tu historial deportivo, pues necesitas contar con una buena base de fuerza/resistencia para poderla mantener durante tus 5, 10, 21, 42km o mas!

Entonces, es posible que una cadencia de 180 ppm sea para ti una cadencia forzada, especialmente si estás empezando, ya que esto puede hacer que tu frecuencia cardiaca suba y llegue la fatiga al poco tiempo.

Por eso, debes realizar las sesiones de fuerza/resistencia que he compartido, las cuales te ayudarán a optimizar tu entrenamiento y alcanzar tus objetivos deportivos de forma efectiva.